Mytilus edulis
Blåmussla
Blåmusslan har ett typiskt musselutseende med två snarlika skalhalvor som i bakändan kröker sig. Utsidan är blå-svart medan insidan är pärlvit med ljusblå inslag. Blåmusslan kan bli 15 cm lång men är vanligtvis under 10 cm.
Blåmusslan förekommer utmed hela västkusten, sydkusten och utmed östersjökusten upp till Ångermalands kust.
Blåmusslan är en tuff mussla som täcker allt. Den trivs på exponerade ställen i strömt vatten där den kan sitta med skalet öppet och filtrera plankton från vattnet. Musslan leker om våren när vattentemperaturen är mellan 8-10°C. Den är särkönad, honan har en orange romsäck medan hannen har en gulvit säck med mjölke. De leker samtidigt allihop och larverna svävar runt i vattnet som plankton under några veckor innan de slår sig ned på fast underlag. Växer de glest i näringsrikt vatten blir de fulla av mat och delikata. På sensommaren kan stenar, klippor, bryggstolpar och båtbottnar vara helt täckta av små blåmusslor. Tätheten minskar under vintern då många blir uppätna och utsatta för isskurning.
Blåmusslor livnär sig av planktonalger som periodvis kan bilda ett gift. Musslan kan då orsaka magsjuka. Därför kontrolleras musslor innan de saluförs och de musslor som försäljs i nät är säkra att äta.
Blåmusslor används till soppor, såser, kan gratineras eller ätas naturella. Hela innehållet äts. Musslor som skall tillagas måste vara levande och detta kontrolleras genom att man knackar på öppna musslor. De som stänger sig är levande, de andra skall kasseras.
Bästa säsong är på våren innan musslorna leker. Blåmusslor skrapas från botten eller odlas på rep. De odlas ofta två eller tre säsonger innan de skördas. Musslorna kan plockas för hand.


Blåmussla förekommer i de blåmarkerade områdena.
Blåmussla
Eng: Blue mussel, common mussel
Tys: Miesmuschel
Fra: Moule commune

| Näringsinnehåll* per 100 g blåmussla ätlig del |
| -------------------------------------------------------------------------------------------- |
 |
 |
 |
| Energiinnehåll: 380 kJ alternativt 91 kcal |
| Vatteninnehåll/100 g blåmussla: Uppgift saknas |
| Energigivande näringsämnen (g): |
Protein: 10,4
Fett: 1,4
Kolhydrat: 0 |
|
| Fettkvalitet (g): |
Mättat fett: 0,3
Enkelomättat fett: 0,3
Fleromättat fett: 0,6
Varav
Omega-6 (n-6)** 0,2
Omega-3 (n-3)***: 0,4
Kolesterol: -
|
|
Mängd blåmussla (g) som skall konsumeras för att uppnå
rekommenderat dagligt intag **** av Omega-3 fett för vuxna: |
Män (3,1 g n-3) 775
Kvinnor (2,4 g n-3): 600
|
|
| -------------------------------------------------------------------------------------------- |
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
Vattenlösliga vitaminer:
|
|
Innehåll i 100 g blåmussla: |
|
Rek. dagligt intag
(män/kvinnor): |
|
% av rek.
dagligt intag från 100 g blåmussla:
(män/kvinnor): |
| Tiamin: |
|
- |
|
1,4/1,1 mg
|
|
- |
| Riboflavin: |
|
2,7 mg |
|
1,6/1,3 mg |
|
169/208 |
| Niacin mg: |
|
12,2 mg |
|
18/15 mg
|
|
68/81 |
| B6: |
|
- |
|
1,5/1,2 mg |
|
- |
| Folat: |
|
uppgift saknas |
|
300 ug
|
|
- |
| B12: |
|
1 ug |
|
2 ug |
|
50 |
|
| --------------------------------------------------------------------------------------------------- |
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
Fettlösliga vitaminer:
|
|
Innehåll i 100 g blåmussla: |
|
Rek. dagligt intag
(män/kvinnor): |
|
% av rek.
dagligt intag från 100 g blåmussla
(män/kvinnor): |
| A-vitamin: |
|
- |
|
900/800 ug
|
|
- |
| D-vitamin: |
|
- |
|
5 ug |
|
- |
| E-vitamin: |
|
uppgift saknas |
|
10/8 mg
|
|
- |
|
| --------------------------------------------------------------------------------------------------- |
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
Mineralämnen:
|
|
Innehåll i 100 g blåmussla: |
|
Rek. dagligt intag
(män/kvinnor): |
|
% av rek.
dagligt intag från 100 g blåmussla
(män/kvinnor): |
| Kalcium: |
|
uppgift saknas |
|
800 mg
|
|
- |
| Fosfor: |
|
- |
|
600 mg |
|
- |
| Järn: |
|
2,5 mg |
|
10/15 mg
|
|
25/17 |
| Magnesium: |
|
- |
|
350/280 mg |
|
- |
|
| Kalium: |
|
uppgift saknas |
|
3500/3100 mg
|
|
- |
| Zink: |
|
1,1 mg |
|
9/7 mg |
|
12/16 |
| Selen: |
|
200 ug |
|
50/40 ug
|
|
400/500 |
|
| ------------------------------------------------------------------------------------------------- |
|
|
* 2000-2004 Norsk Eksportutvalget for fisk
** Linolsyra 18:2 och arakidonsyra 20:4
*** Mängden Omega-3 fett är summan från n-3 fettsyror ingående i linolensyrafamiljen,
dvs eikosapentaensyra 20:5, (EPA), dokosapentaensyra 22:5 (DPA), dokosahexaensyra 22:6 (DHA).
**** Svenska näringsrekommendationer (SNR 1997) rekommenderar ett genomsnittligt minimiintag
motsvarande 1 energiprocent för n-3 fettsyror av det totala dagliga energiintaget.
En normalviktig vuxen kvinna med normal fysisk aktivitet uppskattas ha ett dagligt
energibehov á 9 MJ (9000 kJ). 1 energiprocent av 9 MJ motsvarar 2,4 gram n-3 fettsyror
(0,01 x 9000 kJ/37 kJ = 2,4 gram). En vuxen normalviktig man med normal fysisk aktivitet
uppskattas enligt SNR 1997 ha ett energibehov á 11,5 MJ (11500 kJ). Baserat på detta bör
det genomsnittliga minimiintaget av n-3 fettsyror vara 3,1 gram (0,01 x 11500 kJ/37 kJ =
3,1 gram). Tilläggas bör att dessa fettsyror inte uteslutande behöver komma från fiskkonsumtion,
utan även vegetabiliska oljor, nötter och en rad andra livsmedel bidrar med n-3 fettsyror. |
Svensk Fisk | Fiskhamnen | 414 58 Göteborg
Telefon: 031-85 00 54 | Telefax: 031-85 00 64
info@svenskfisk.se